I V A N K R I Š K O
OSOBNÝ TRÉNER
ZBAV SA SVALOVÝCH DYSBALANCIÍ A
OBNOV SPRÁVNE POHYBOVÉ VZORCE
Trpíte bolesťami chrbta, tuhosťou svalov alebo nerovnováhou v tele?
Nesprávne držanie tela, dlhodobé sedenie alebo jednostranné športové zaťaženie môžu viesť k chronickým bolestiam a pohybovým obmedzeniam. Kompenzačné cvičenia v Bratislave – Lamači sú efektívnym riešením, ktoré pomáha uvoľniť napätie, posilniť oslabené svaly a zlepšiť celkovú pohybovú koordináciu.
ČO SÚ
KOMPENZAČNÉ CVIČENIA?
Kompenzačné cvičenia sú špecificky navrhnuté pohybové techniky zamerané na vyrovnanie svalových nerovnováh a optimalizáciu držania tela.
Tieto cvičenia sa využívajú na prevenciu a liečbu pohybových problémov spôsobených jednostranným zaťažením alebo sedavým spôsobom života.
Sú vhodné pre každého – od kancelárskych pracovníkov až po aktívnych športovcov, ktorí chcú predchádzať zraneniam.
KOMPENZAČNÉ CVIČENIA
ČO MÔŽEŠ
Nečakaj, kým sa bolesti zhoršia! Začni riešiť svoje pohybové obmedzenia už dnes – rezervuj si tréning s Ivanom a objav, ako môžeš kombinovať kompenzačné cvičenia s DNS tréningom pre lepšiu stabilitu, cvičením po úrazoch pre efektívnu rehabilitáciu alebo rýchlostno-silovým tréningom na maximalizáciu výkonu.
- Podrobná diagnostika pohybových vzorcov a svalových dysbalancií
identifikácia preťažených a oslabených svalových skupín
- Individuálne cvičenia na zlepšenie stability a flexibility
cieľom je harmonizácia svalového napätia a podpora správneho držania tela
- Práca s dychom a hlbokým stabilizačným systémom
správne dýchanie hrá kľúčovú úlohu pri pohybovej efektivite a prevencii bolestí
- Dlhodobá prevencia bolesti a napätia
naučíš sa, ako predchádzať zraneniam prostredníctvom správnych pohybových návykov
- Prepojenie s inými metódami pre maximálnu efektivitu
mnoho klientov kombinuje kompenzačné cvičenia s DNS tréningom, ktorý podporuje správnu motoriku a posilňuje stabilizačný systém tela
Vyber si plán, ktorý najlepšie vyhovuje tvojmu životnému štýlu a cieľom, či už uprednostňuješ flexibilitu individuálnych tréningov alebo záväzok balíčka.
obľúbený
INDIVIDUÁLNY TRÉNING
30€
hodina
60-minútový tréning
Vstupné do GolemClubu nie je zahrnuté.
BALÍK 10 TRÉNINGOV
270€
10 tréningov
10 + 60-minútový tréning
Plán šitý na mieru
Ušetríš 10%
POĎME NA TO!
“Najlepší čas pre zasadenie stromu bol pred 20 rokmi. Druhý najlepší je teraz.”
NAPÍŠ MI EŠTE DNES
Ozvem sa ti do 48 hodín a dohodneme si prvý tréning.
+421 905 999 999
Copyright © 2024. All right reserved.