I V A N K R I Š K O
OSOBNÝ TRÉNER
Optimalizujte svoj pohyb
a stabilitu s DNS tréningom
Máte problémy s držaním tela, bolesťami chrbta alebo obmedzenou pohyblivosťou?
DNS tréning je vedecky podložená metóda, ktorá pomáha obnoviť prirodzené pohybové vzory a stabilizovať telo. Či už ste športovec, kancelársky pracovník alebo sa zotavujete po zranení, tento tréning vám pomôže efektívnejšie ovládať svoje telo a predchádzať bolestiam.
Tréningy prebiehajú v Lamači, v srdci Bratislavy, v prostredí prispôsobenom na individuálne vedenie a osobný prístup.
ČO JE
DNS tréning?
DNS (Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia) je moderná rehabilitačná a pohybová metóda založená na princípoch vývojovej kineziológie. Funguje na princípe správnej aktivácie hlbokých stabilizačných svalov, ktoré ovplyvňujú celý pohybový aparát.
DNS tréning pomáha pri:
Chronických bolestiach chrbta a nesprávnom držaní tela – vhodné pre ľudí so sedavým zamestnaním.
Športovej výkonnosti a prevencii zranení – učí telo efektívnejšie zapájať svaly pri dynamických pohyboch.
Rehabilitácii po úrazoch alebo operáciách – obnovuje funkčnosť pohybu a svalovú koordináciu.
Zlepšení mobility a flexibility – podporuje lepší rozsah pohybu bez preťaženia svalov a kĺbov.
KOMPENZAČNÉ CVIČENIA
ČO MÔŽEŠ
Začnite sa hýbať efektívnejšie a bez bolesti! DNS tréning je vhodný pre každého, kto chce zlepšiť kontrolu tela, stabilitu a pohybové schopnosti. Rezervujte si tréning s Ivanom ešte dnes a objavte, ako môžete kombinovať DNS tréning s Kompenzačnými cvičeniami pre vyrovnanie svalových dysbalancií alebo SM Systémom na posilnenie chrbtice a prevenciu bolestí.
- Podrobná diagnostika a analýza držania tela
odhalíme pohybové obmedzenia a svalové dysbalancie.
- Individuálne zostavený tréningový plán
cvičenia šité na mieru vašim potrebám a cieľom.
- Práca s dychom a stabilizáciou tela
naučíte sa správne dýchať a aktivovať hlboké stabilizačné svaly.
- Zlepšenie rovnováhy a pohybovej kontroly
posilnenie pohybových vzorcov pre efektívnejší pohyb.
- Kombinácia s ďalšími metódami pre optimálne výsledky
DNS tréning sa často spája s Kompenzačnými cvičeniami na odstránenie svalových dysbalancií a SM Systémom na stabilizáciu chrbtice.
Vyber si plán, ktorý najlepšie vyhovuje tvojmu životnému štýlu a cieľom, či už uprednostňuješ flexibilitu individuálnych tréningov alebo záväzok balíčka.
obľúbený
INDIVIDUÁLNY TRÉNING
30€
hodina
60-minútový tréning
Vstupné do GolemClubu nie je zahrnuté.
BALÍK 10 TRÉNINGOV
270€
10 tréningov
10 + 60-minútový tréning
Plán šitý na mieru
Ušetríš 10%
POĎME NA TO!
“Najlepší čas pre zasadenie stromu bol pred 20 rokmi. Druhý najlepší je teraz.”
NAPÍŠ MI EŠTE DNES
Ozvem sa ti do 48 hodín a dohodneme si prvý tréning.
ivan@osobny-trener.sk
+421 905 999 999
Copyright © 2024. All right reserved.